Полная версия


Абхьянга

Абхьянга – это один из видов аюрведического массажа, для проведения которого используются различные травяные масла, индивидуально подобранные в зависимости от доши (биоэнергетической энергии). Массаж может проводиться одним, двумя или даже четырьмя массажистами.

Подобный массаж можно проводить и дома. Желательно делать это в ванной комнате, так как это достаточно пачкающий процесс: эфирное масло может попадать на близлежащие предметы.

Во время процедуры массажист наносит на тело теплые травяные масла и ритмично массажирует все тело, начиная оволосистой частью головы и заканчивая пальчиками ног. Согласно учению Аюрведы подобный массаж устраняет «застои» в Марма-точках – местах соединения важнейщих нервов с мышцами и сухожилиями (данные точки с помощью таантрических каналов связываются со всеми внутренними органами). После процедуры массажист завершающим этапом наносит на телу пудру из целебных трав.

Для проведения полного массажа необходимо, как правило, не более четверти чашки теплого масла. Для того чтобы подогреть масло, его можно перелить в пластиковую бутылку и поместить в горячую воду на 2-3 минуты (также можно разогреть масло в микроволновой печи – 10 секунд). Температура масла должна достигнуть температуры тела.

Во время процедуры используются специальные аюрведические масла: Вата (Vata Oil), Пита (Pitta Oil), Капха (Kapha Oil), Трифалади (Thriphaladi Thailam), Маханараяна (Mahanarayana thailam), Карпуради (Karpooradhi Thailam), Маричьяди (Marichadhi Thailam), Нилибрингади (Neelibringadi Oil), Баладатряди (Baladathryadi Thailam), Дханвантарям (Dhanwantharam Thailam), Бала Ашвагандхади (Bala aswhagandhadi Thailam), Чандана Бала Лакшади (Chandanabalalakshadi Oil).

Массаж всегда начинают с головы: на волосистую часть выливают чайную ложку масла и тщательно растирают кожу ладонями и пальцами круговыми движениями (представьте, как будто вы намыливаете голову шампунем). После этого массажист переходит к более нежному массажу лица, ушей, висков. Дальнейшая последовательность: шея (спереди и сзади) – плечи - руки (суставы – круговые движения, кости – продольные движения) - кисти.

Во время массажа груди и низа живота используют широкие круговые движения по часовой стрелке. Во время массажа ключицы движения направлены сверху вниз. Для массажа спины необходимо взять еще немного масла и тщательно (но без напряжения) промассировать всю спину вверх-вниз. Ноги массируются круговыми движениями в суставах и продольными движениями по направлению костей. Завершающий этап – массаж стоп и пальцев ног с использованием оставшегося масла. После массажа рекомендуется принять теплый (а не горячий) душ с использованием специального аюрведического шампуня и мыла.

Во время неполного массажа обычно прорабатывают кожу головы, лоб, обратную поверхность ушей, шею, а также стопы и пальцы ног. Для проведения такого массажа необходимо 2 столовых ложки теплого травяного масла. Такой самомассаж можно легко проводить каждый раз перед принятием душа или ванны.

Массаж Абхьянга способствует выведению шлаков из организма, усиливает кровообращение, повышает иммунитет, снимает стресс и усталость, помогает справиться с бессонницей, улучшает структуру кожи.

Противопоказаниями для проведения массажа являются: аллергия на используемые масла, новообразования, прием слабительных средств, различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Автор: Галетич Юлия
Дата публикации: 28.02.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена


Обсудить на форуме