Финский массаж

История. Финский массаж начал формироваться как отдельная система в 18 веке в Финляндии. Тогда он применялся при посещении сауны. Сегодня финская система массажа является одной из наиболее распространенных в Европе (наравне со шведской и русской системами). Наибольшую популярность шведский массаж получил в спортивной практике, особенно после выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на Олимпийских играх в Париже, когда спортсмен показал блестящие результаты на забегах на 1500 и 5000 м. Позже в интервью спортсмен заявил, что главную роль в его блистательных успехах сыграл именно финский массаж. После этого данный вид массажа получил большое призвание в спорте и теперь входит в обязательный курс для студентов учебных заведений физической культуры.

Методика. Финская система массажа включает в себя три основных приема: поглаживание (продольное прямолинейное, продольное попеременное), выжимание (продольное, продольное «с отягощением»), разминание (выполняется подушечкой большого пальца). Как можно заметить, финский массаж не отличается разнообразием, его главная задача – глубокое воздействие на тонкие группы мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов.

Что касается последнего приема разминания (который является основным в данной технике), то здесь нужно сразу отметить то, что благодаря выполнению приема только большим пальцем можно достичь тщательной и глубокой проработки каждой группы мышц. Однако с другой стороны подобный подход отличается чрезвычайной трудоемкостью выполнения. Плюс к этому, воздействие на мышцы одним пальцем в меньшей мере способствует стимулированию кровообращения, а также выведению продуктов распада из мышц. Поэтому разминание эффективно лишь при массаже мелких и плоских мышц, прилегающих к костному ложу.

Финская система вобрала в себя приемы русской (разминание) и шведской (приемы растирания) систем. Также как и в шведской системе, в финском массаже применяется следующая последовательность массирования конечностей: стопа – голень – бедро; кисть – предплечье – плечо (другими словами от периферии к центру).

Данный массаж не отличается особой продолжительностью, обычный сеанс финского массажа длится не более 20 минут. Это и понятно, так как воздействие подушечками пальцев является одним из самых сильных воздействий, и при длительных процедурах оно может вызывать болезненные ощущения.

Основной эффект от данного вида массажа заключается в избавлении от болей в спине, поэтому используется он в основном в лечебных целях (а не для релаксации, как например, восточная система массажа). Здесь следует отметить, что если Вы испытываете острые боли в спине, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Наибольшего эффекта от проведения финского массажа можно достигнуть сочетанием массажных практик с баней или другими тепловыми процедурами.

Показания.

• боли в спине
• систематические занятия спортом
• чрезмерное мышечное напряжение

Противопоказания.

• Варикоз
• Онкология
• Беременность
• Различные порезы, раны, синяки, отеки
• Острые боли в спине
• Любые заболевания в острой стадии
• Лихорадка

Автор: Галетич Юлия
Дата публикации: 25.09.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Использование возможно только, если вы готовы разместить предложенную активную ссылку на нас.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.
ссылка www.healthspa.ru Настроение SPA. Полный каталог SPA салонов, SPA курортов и отелей с отзывами.
<a href="http://www.healthspa.ru" target=_blank>Настроение SPA. Полный каталог SPA салонов, SPA курортов и отелей с отзывами. </a>